military fitness
Igår va jag på mitt 3e military fitness pass, och det va utan tvekan det jobbigaste hittills.
Vi började med en intensiv uppvärmning
jogga, jumpinjacks, höga knä, arm hävningar
Sen blev det intervallträning
gå 50 s
springa 10s
gå 40s
springa 20
gå 30s
springa 30s
gå 20 s
springa 40s
gå 10s
springa 50s
gå 10s
springa 50s
gå 20s
springa 40s
gå 30s
springa 30s
gå40s
springa 20s
gå 50s
springa 10s.
( gå = rask takt . springa= allt du orkar )
Efter det begav vi oss ner till sandplanen där vi körde idioten X 2 miljoner gånger.
Det varvades med en hel del jägarstol.
Sen blev det lite jogga, springa, kuta. Lite spring i trappor, armhävningar och avslutningsvis 80 ( utan paus ) benböj
Kan ju säga som så, Det känns i benen idag!
Så idag ska jag och Olivia gå dagispromenad och kolla in framtida förskolor.
Hoppas träningsvärken försvinner då.
Kommentarer
Trackback
